年末年始の期間、知人との話や相談の中で、ややこの話題多いな？？と感じたのが、小さなお子さんから大人まで「便秘気味・・なんです」でした。
便秘症の人はとても多く、日本には便秘外来もあるほどです。
最近まで日本人の腸は長いといわれてきたので、それを信じている人は多いと思います。（私もその一人でした）
しかし、腸の長さは西洋の人とそれほど変わらないのでは、という説も出ているそうです。
私の場合、次のことに気を付けています。
『身体は食べたもので出来ている！！＝食べ物を摂る時には意識する』
お野菜を多く摂った日や肉・魚・甘いもの・ジャンクフードなど、食べたものに対して身体の変化がどう出るかを意識して観察するようにしています。
そして、ご相談者さんとの対面で、体調や顔色など前回とその日の状況を比較し変化を感じた場合は、質問をして自分の生活や心の持ち方について話してみます。
定期的にお話を聞いていると、「おかげさまで今日は、相談することがほとんど無いんです。」と嬉しそうに報告してくれる人が増えました。
そういう方たちは常に、その一つ上の物事のとらえ方ができるように、とアドバイスをしていきます。
相談者さん３０代女性
いつものように素敵な笑顔で現れたAさん。相談が終わり、彼女に聞いてみたいことがありました。
白河「〇〇さん、と～ってもお肌が綺麗でピカピカだけどこの１か月で心当たりがあるものは何ですか？」
Aさん「ピカピカですか？何も心当たりはありません・・。お化粧品も変えていませんし・・。」
白河「例えば食品とかでは？？」
Aさん「そういえば、この１か月はニンジンジュースを飲んでいました。それくらいしか変化はないと思います。」
白河「本当にお顔から、腕、指の先までピカピカよ！！健康だけじゃなくお肌まで変わるのね。これはみなさんとぜひ共有させてくださいね。」
ニコニコのAさん、また更にニコニコして
「どうぞどうぞ。褒めて貰えて私もとてもうれしいです。」
“ニンジンジュース”
ニンジンジュースは美肌効果を期待する人（美肌になりたい男性も）・便秘に悩む人、血糖値を気にする人、最近髪が薄くなってきたかもという人にも、おすすめです。
我が家では
りんご・にんじん・レモン少々・・ お好みで非加熱国産アカシアはちみつ。
空腹時にどうぞ。
おわり
